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Tipps gegen den Heißhunger

Tipps gegen den Heißhunger

Wer kennt das nicht! Den Heißhunger! Der meistens genau eine Stunde vor dem Essen kommt oder kurz vor dem Schlafengehen!

Entweder man nimmt sich den Hunger oder man wird ganz unruhig, weil man durchhalten muss bis zum Abendessen.

Durch das unstillbare Verlangen nach süßen oder salzigen Essen will der Körper uns meistens Mangelerscheinungen signalisieren oder auch mentalen Frust und Erschöpfungszustand.

Hier ein paar Tipps wie wir mit hochwertigen Lebensmittel unsere Lebensenergie wieder auffüllen können:

Am Abend vor dem Schlafengehen eine heiße Milch (du kannst auch eine vegetarische Milch nehmen, wie eine Reismilch) mit Honig, Safran und Muskatnuss, dies stoppt deinen Heißhunger und lässt dich gut schlafen.

Wenn wir einen putsch an Glückshormone benötigen können wir die Schokolade super mit Chili und Honig ersetzen! Chili macht auch Happy und ist super für Kapha!

Um den Körper wieder gute Aufbaustoffe zu geben und vitale Lebenskraft, kannst du diese super durch Nüsse, Trockenfrüchte und Mandel machen.

Durch regelmäßige Entspannungsübungen eine Massage entspannte Musik hören, können wir unseren Geist und Psyche optimal entspannen!

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